Renda Pronk Yoga

Yoga & Mindwalk


Meer over ons

Renda Pronk Yoga

Body, mind & soul in balance

Pakketten


Eén maal per week

Eén keer in de week hatha- of vinyasayoga.

  • €25,- p/maand
  • Twee maal per week

    Twee keer in de week hatha- of vinyasayoga.

  • €27,50 p/maand
  • Onbeperkt

    Drie of vier keer in de week hatha- of vinyasayoga.

  • €30,- p/maand
  • Mindwalk

    10 outdoor trainingen gespreid over 3 maanden.

  • €65,- eenmalig
  • Wat is het?

    Hatha
    De oudste vorm van yoga is Hatha. In Hatha neem je houdingen, Asana´s, aan waarbij alle spieren in het lichaam worden gebruikt,
    wat je sterk en lenig maakt. Het maakt je bewust van spanningen in je lijf. Spanning veroorzaakt belemmering in beweging en
    vermindert doorbloeding in spieren en organen.
    Door spanningen los te maken en bewust te ademen, middels Pranayama, zul je merken dat emotie en stress worden los gelaten
    waardoor ontspanning en een sterker gevoel van geestelijke balans ontstaat. Nek-, schouder- en rugklachten zullen verminderen,
    concentratie en ademhaling verbeteren.


    Vinyasa
    Door Vinyasa, een deel van de zonnegroet, uit te voeren tussen de Asana´s, gaan deze vloeiender in elkaar over, waardoor je in
    een flow komt. Doordat lichaam, geest en ademhaling voortdurend met elkaar in verbinding staan, ervaar je meditatie in de beweging.


    Pranayama
    Aandachtig ademen, het waarnemen van luchtstromen door je lichaam. Het verversen van lucht, zuurstof, geeft helderheid, positiviteit
    en nuchterheid. Prana, de energie, zuurstof die het lijf instroomt en Apana, de afvalstoffen uitademen, in evenwicht brengen voor een
    goede gezondheid.


    Mindwalk
    Meditatief wandelen, met invloeden uit yoga, ontspannings- en ademhalingsoefeningen en meditatie. Er wordt gebruik gemaakt van leuke,
    vernieuwende materialen om oefeningen mee uit te voeren.
    Het is een veilige en effectieve manier om gezondheid en fitheid te verbeteren, geschikt voor beginnende als gevorderde wandelaars.
    Je wandelt jezelf naar balans.

    Rooster



    Maandag Hatha  19:30 Ter Apel
    Dinsdag Hatha  19:30 Ter Apelkanaal
    Woensdag Mindwalk  9:30 & 18:30 Ter Apel
    Donderdag Hatha  19:00   Vinyasa  20:00 Valthermond